Wat te doen bij misselijkheid?

Misselijkheid is een onaangenaam gevoel dat velen van ons wel eens hebben ervaren. Of het nu na een stevige maaltijd is, als gevolg van duizeligheid, hoofdpijn, of tijdens de vroege stadia van de zwangerschap, misselijkheid kan behoorlijk vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit ongemak te verlichten en zelfs te voorkomen. In deze blog zullen we dieper ingaan op de oorzaken, symptomen, en effectieve remedies tegen misselijkheid.

Over misselijkheid

Misselijkheid kan verschillende vormen aannemen en diverse oorzaken hebben. Mensen kunnen zich bijvoorbeeld misselijk voelen na het eten van bepaald voedsel, tijdens reizen, door een combinatie van duizeligheid en misselijkheid, hoofdpijn en misselijkheid, of als een van de klassieke symptomen van zwangerschap. Deze sensatie kan mild tot ernstig zijn en kan variëren in duur.

Symptomen van misselijkheid

Naast het gevoel van misselijkheid zelf, kunnen er ook aanvullende klachten optreden. Deze kunnen zijn: overgeven, diarree, futloosheid, gebrek aan eetlust, buikpijn, hoofdpijn en meer. De ernst van deze symptomen kan variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak en de individuele gezondheidstoestand.

Oorzaken van misselijkheid

• Misselijkheid kan worden veroorzaakt door een breed scala aan factoren. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
• Maag- of darmproblemen
• Voedselvergiftiging
• Overmatig eten of drinken
• Migraine of spanningshoofdpijn
• Reisziekte
• Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap

Wat helpt tegen misselijkheid?

Gelukkig zijn er verschillende strategieën en remedies die kunnen helpen bij het verlichten van misselijkheid:

• Gember: Gember staat onder sommige bekend om zijn anti-misselijkheidseffecten. Je kunt gember eten, kauwen op gember snoepjes of gemberthee drinken, echter moet wel worden gezegd dat gember als een superfood wordt gezien, maar geen wetenschappelijk bewezen effecten op misselijkheid heeft.
• Pepermunt: Pepermunt kan helpen bij het kalmeren van de maag. Pepermuntthee of pepermuntolie kan verlichting bieden.
• Diepe ademhaling: Rustig ademhalen kan helpen bij het kalmeren van misselijkheid, vooral bij stress gerelateerde misselijkheid.
• Acupressuur: Het stimuleren van bepaalde drukpunten op het lichaam kan misselijkheid verminderen. Er zijn speciale armbanden beschikbaar die druk uitoefenen op deze punten.

Wat eten bij misselijkheid?

Als je misselijk bent, kan het moeilijk zijn om iets te eten. Probeer lichte, niet-vette voedingsmiddelen te eten, zoals crackers, toast, bouillon of fruit. Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven door kleine slokjes water of elektrolytische dranken te drinken.

Misselijkheid voorkomen tips

Hoewel misselijkheid soms onvermijdelijk is, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om het te voorkomen:

• Eet langzaam en kauw goed.
• Vermijd grote maaltijden en vet voedsel.
• Sta langzaam op als je last hebt van duizeligheid.
• Zorg voor voldoende ventilatie en frisse lucht tijdens het reizen.
• Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.

Na het lezen van het blog nog vragen over het onderwerp? Kom eens langs in onze winkel of neem contact met ons op