Altijd een korte nacht? Wordt uw slaapproblemen de baas!

Met dit warme weer is het moeilijk om in slaap te vallen. Er zijn echter ook veel mensen voor wie de nachten altijd kort zijn, omdat ze slaapproblemen hebben.

Tips tegen slaapproblemen:

• Een goede nachtrust begint met een prikkelarme avond. Kijk dus vlak voor het slapen gaan niet naar die spannende thriller – of nog beter: laat de TV helemaal uit.
• Dat u ’s avonds beter geen koffie of zwarte thee meer kunt drinken, dat wist u al. Maar wist u dat ook groene en witte thee nog theïne bevatten, een opwekkende stof die u uit uw slaap houdt? Drink daarom ’s avonds liever kruidenthee.
• Leg uw smartphone niet op het nachtkastje. De straling verstoort uw slaap. Ook een draadloze DECT-telefoon kunt u maar beter niet te dicht bij uw slaapkamer zetten. Overigens is ook het licht dat uit onze telefoons en tablets komt, een slaapverstoorder. Laat uw telefoon en tablet dus enkele uren voordat u gaat slapen alvast links liggen.
• Heeft u slaapgebrek door stress? Probeer de oorzaak daarvan weg te nemen. Lukt dat niet, probeer dan eens een supplement met daarin onder meer valeriaan, magnesium en melatonine.
• Melatonine is ook los verkrijgbaar in tabletten van drie of vijf milligram. Het helpt u beter te slapen en wordt ook veel gebruikt tegen een jetlag en door mensen die wisseldiensten draaien.
• Een ander middel dat u helpt bij het slapen is CBD-olie. Deze olie wordt uit de hennepplant gehaald, maar bevat uiteraard niet de verslavende stof THC. De olie is zowel voor inslaapproblemen als bij doorslaapproblemen te gebruiken.

Persoonlijk advies over slaapproblemen

Wilt u een persoonlijk advies over de beste methode om van uw slaapproblemen af te komen? Kom dan gerust eens langs in onze winkel. Onze medewerkers hebben veel kennis en expertise op het gebied van slaapproblemen. Natuurlijk kunt u onze producten ook bestellen in de webshop. Veilig, gemakkelijk en binnen twee werkdagen bij u thuis afgeleverd!